SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

twaróg z białkiem na noc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1621

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1613 Napisanych postów 35834 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 228576
Dżem
Bułka grahamka
Szynka z indyka
To do wywalenia

Dlaczego nie wbijasz calych jaj, tylko oddzielasz zoltka od jajek?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 161
żółtka nie wbijalem bo w poprzedniej diecie mialem sporo tluszczy i nie chcialem ich zwiekszac dlatego w tej diecie jeszcze nie zmienilem tego, ale nie wiem czy to zdrowe codziennie jesc 3/4/5 zoltek, bo cos slyszalem o bezplodnosci. a szynke, bulke ciezko mi wywalic bo w szkole nie mam co innego jesc a to mi pasuje wlasnie. dzem tylko do smaku serka.
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1613 Napisanych postów 35834 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 228576
Co do zoltek to jak najbardziej mozesz spozywac nawet 5. Szkoda wywalac tak cenny skladnik diety bogaty w witaminy i mineraly
Do szkoly mozesz spokojnie wziac normalny posilek i zjesc go na zimno... Sam tak robilem...
Czesc bialka bym przesunal na dwa pierwsze posilki.
Troche wegli z drugiego posilku przesunalbym na ostatni posilek... Mozesz na tym tylko zyskac, poniewaz wegle 'usypiaja' i moze to korzystnie wplynac na jakos snu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 161
na wiekszosci forów i prawie wszyscy mowia ze na noc jak najmniej wegli bo daja niepotrzebne energie i odklada to sie w postaci tkanki tluszczowej a to ze usypiaja i lepszy sen jest to spokojnie moge odpuscic bo po moim dniu padam jak zabity bez zadnych usypiaczy. dlatego zostane chyba przy jak najmniejszej ilosci wegli na noc. a co do bulek to moze polecilbys jakies inne pieczywo (najlepiej bułki) ktore pasuje do szkoły no i do tego niestety zostane raczej przy szynce bo "normalne posilki" zjadam potem (niestety fundusze nie pozwalaja)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1687
Dałbym WPC do drugiego śniadania

Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-03-19 03:28:38

GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1613 Napisanych postów 35834 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 228576
Wrzucilbym np makaron razowy lub ryz zamiast bulek (koszt porownywalny).
A w nocy to organizm niby nie potrzebuje energii na regeneracje Dodatkowo przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij 

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny !!!!

Następny temat

Wątpliwości odnośnie diety

22-24.09.2017 Arnold Classic Europe - WYNIKI 10 suplementów na walkę z jesienną depresją Adam Piwko - ocena sylwetki Czy Instagram Stories i Fitplota połączy nową parę? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki Zioła na poprawę libido Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Powrót Papaja!