Chce rozpocząć trening przed pujściem do wojska (trening żeby poprawić kondycje , wytrzymalość , itp. )ale nie wiem od czego mam zacząć i co trenować i jak
po przebiegnięciu kilkunastu metrów jestem wykonczony -slaba kondycja
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 185
Cel treningowy: poprawa kondycji
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , rower
Dieta: jem wszystko
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak