stala suplementacja??;]

trenuje zapasy 5razy w tydgondiu w tym silka i myslalem nad stala suplemenentacja monohydratem....mysle ze bylo by lepeiej tak brac bo sila by szla i wytrzymalosc prosze o pomoc :D

to dobrze zaczynam od wrzesnie i jade narazie 3 miechy zobaczymy jak to sie sprawdzi jak dobrze to dalej lecimy;]

Ale w czym potrzebujesz pomocy konkretnie ?
Jak brać kreatynę w suplementacji stałej można znaleźć w 5 sekund uzywając funkcji "szukaj" .
0,03g kreatyny dziennie

czytalem na ten temat czytalem tez twoj post....chodzi mi o to czy to wogole cos daje??bo np przed zawodami nie robie sily zeby miesnie odpoczely a wtedy marnuje sie chyba kreatka co??

Zależy jaka długa to przerwa i czy po zawodach dalej chcesz brać kreatynę. Jeżeli dalej chcesz brać a przerwa jest krótka to w czasie przerwy bierz kreatynę

no niedluga....czyli co nie przechodzic na stala suplementacje??myslalem ze warto sporobowac przejsc na stala nic nie zaszkodzi a moze pomoc:]a probowales stałą>??

Czy ja napisałem, że nie przechodzić ?
Skoro to będzie krótka przerwa to wejdź na tą stałą suplementację skoro jesteś jej ciekaw Kilku moich znajomych robiło stałą suplementację i było zadowolonych (jeden ciągnął ją jakieś 9 miesięcy) z efektów. Ja nie praktykowałem tego sposobu z niezależnych ode mnie przyczyn

dzieki za odp:]

a jak brac prrzy stalej??

Napisałem w moim pierwszym poście !!

ale chodzi mi o to czy rano najnlepiej czy po treningu:]czy np przed treningiem ale chyba bedzie po treningu nie??

W dni nietreningowe rano
w dni treningowe po treningu