Anonim
a zza karku mi jest lepiej i kontuzji tez nie mam narazie wiec zza karku bede robil
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7513
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
jest to nie naturalny ruch i z czasem jak bedziesz brał wieksze cięzary to moga sie jakies pojawic ale ja tylko proponuje i tak zrobisz jak bedziesz chciał
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no wiem ale wiesz wole tak robic bo to moze lepsze efekty sa
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Zrób Military press.
Zdrowo,bezpiecznie i większe zyski masowe-nie tylko w obręczy barkowej ale i prostownikach,brzuchu,pośladkach które pracują izometrycznie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-16 15:19:22
Zdrowo,bezpiecznie i większe zyski masowe-nie tylko w obręczy barkowej ale i prostownikach,brzuchu,pośladkach które pracują izometrycznie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-16 15:19:22
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aha dzieku nieslyszalem o tym trenignu a teraz nastepne pytanie kiedy moglby brac jakies suplementy
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7513
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
to nie trening to cwiczenie , też je polecam
a co do suplementacji to gainery i bialka wg braków w diecie (lepiej wypc gainera niż wogole nic nie zjesc) a co do innych to min rok stażu
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 15:29:02
a co do suplementacji to gainery i bialka wg braków w diecie (lepiej wypc gainera niż wogole nic nie zjesc) a co do innych to min rok stażu
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 15:29:02
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a no faktycznie mowie ja sie nie znam zbytnio na tym
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a kreatyna bo tak myslalem ze po tej gestosci i regeneracji zaczne brac kretyne dobrze by bylo?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7513
Napisanych postów
49521
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385512
na prawde ogarnij najpierw trening i troche poćwicz , widac ze twoja wiedza też jest mała , a pożniej pomysl o kreatynie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
