anonim15
jezeli skończyłem juz jeden cykl na splicie(2 miechy) to zeby nie wpasc w stagnacje to nalezy
-zwiększyc obciążenie w poszególnych cwiczeniach
- czy moze zmienic liczbę powtórzen w seriach
- czy moze zmienic cwiczenia(myslę ze ta opcja nie jest zbyt dobra, no bo np. jezeli chodzi o klatke do raczej nie moge zastapic podstawowych cwiczen innymi , prawda??)
chciałbym sie dowiedziec co wy robicie po skończonych cyklach na danym programie, jakie robicie zmiany, a moze całkiem zmieniacie system treningowy??? a moze wystarczy niewielka zmiana obciążenia zeby zapobiec stagnacji???
prosze o wasze rady co zrobic???
staż moj to 6 mc-y
z góry dzieki i pozdrawiam........
Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-03-21 17:45:46
Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-03-22 12:54:11
-zwiększyc obciążenie w poszególnych cwiczeniach
- czy moze zmienic liczbę powtórzen w seriach
- czy moze zmienic cwiczenia(myslę ze ta opcja nie jest zbyt dobra, no bo np. jezeli chodzi o klatke do raczej nie moge zastapic podstawowych cwiczen innymi , prawda??)
chciałbym sie dowiedziec co wy robicie po skończonych cyklach na danym programie, jakie robicie zmiany, a moze całkiem zmieniacie system treningowy??? a moze wystarczy niewielka zmiana obciążenia zeby zapobiec stagnacji???
prosze o wasze rady co zrobic???
staż moj to 6 mc-y
z góry dzieki i pozdrawiam........
Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-03-21 17:45:46
Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-03-22 12:54:11
<<<szacunek ludzi ulicy>>>
Krzysztof Piekarz
