prosze o pomoc z planem tygodnia

w ciagu tygodnia mam do polaczenia:
3 treningi na silowni
2 treningi pilkarskie w klubie + mecz w niedziele
3-5 razy bieganie po pol godzinki

ponizej proponowany rozklad. przy okazji, czy sadzicie ze lepiej byloby to poranne bieganie dac bezposrednio po silowni zeby organizm mial wiecej czasu na odpoczynek?
na silowni chce trenowac ACT, zmieniana co jakis czas kombinacja cwiczen.
co sadzicie o tym planie?


PON
rano - bieganie, 30min
wieczorem - silownia

WT
rano - bieganie
wieczorem - trening pilkarski

SR
rano - bieganie
wieczorem - silownia

CZ
rano - bieganie
wieczorem - trening pilkarski

PT
rano - bieganie
wieczorem - silownia

SB
WOLNE

ND
sparing/mecz


w ten sposob 5 dni w tygodniu mam bieganie rano
3 razy w tygodniu silownia
2 razy w tygodniu trening pilkarski + 1 mecz (ndz)
3 razy w tygodniu silownia
1 dzien wolny

Wygląda w miarę sensownie, zastrzegam jednak, że nie znam się na treningach piłkarskich.

Ogólnie tydzień dość "napakowany" treningami - może być ciężko.

przez caly dzien siedze przy komputerze w pracy wiec ruch nie zaszkodzi ;)

zastanawiam sie tylko czy nie powinienem przeniesc porannego biegania na wieczor, bezposrednio po silowni - zeby dac wiecej czasu na regeneracje???

raczej nie.

Bałbym się, że robione po siłowni "poleci z mięcha", podczas gdy rano zapewni lepsze spalanie sadła.