rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777799 Szacuny: 6512

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 17:29:24 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2021-12-12 13:36:12
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2021-12-11 20:42:45
Trening na schudnięcie.	Trening dla początkujących	2021-12-10 16:37:43
Budowa masy mięśniowej - porady	Trening dla początkujących	2021-12-10 15:53:13
Masa tłuszczowa	Trening dla początkujących	2021-12-09 16:45:35
Progresja	Trening dla początkujących	2021-12-09 16:21:22
W jakie dni ABS WORKOUT?	Trening dla początkujących	2021-12-09 16:07:37
Trening klatki piersiowej - zwiększanie obciążenia.	Trening dla początkujących	2021-12-09 15:53:20
Jak zacząć :(	Trening dla początkujących	2021-12-09 15:35:28
Przejście z FBW na split - kilka pytań	Trening dla początkujących	2021-12-09 15:26:55
Trenowanie ciężarem 90-95 procent ciezaru maksymalnego	Trening dla początkujących	2021-12-09 15:18:21
Problem z rozpiętkami z hantlami	Trening dla początkujących	2021-12-09 15:05:33
Trening co ile dni?	Trening dla początkujących	2021-12-09 13:13:08
Trening nóg w treningu siłowym	Trening dla początkujących	2021-12-09 12:52:01
Ocena Planu, rady	Trening dla początkujących	2021-12-09 10:44:52
Biceps nie rośnie	Trening dla początkujących	2021-12-08 16:50:39
Co dalej robić?	Trening dla początkujących	2021-12-08 15:40:28
Czy mogę robić cardio codziennie ?	Trening dla początkujących	2021-12-08 15:13:51
Czas na zmiany	Trening dla początkujących	2021-12-08 15:00:05
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-12-08 14:07:13
Trening na początek	Trening dla początkujących	2021-12-08 12:42:40
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	2021-12-08 11:34:44
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	Ladies SFD	2021-12-08 10:25:50
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2021-12-07 16:52:53
Ćwiczyć do odcięcia?	Trening dla początkujących	2021-12-07 16:41:32
Po miesiącu na siłowni i diecie - kilka pytan	Trening dla początkujących	2021-12-07 16:25:48
Trening push pull, a regeneracja powysiłkowa.	Trening dla początkujących	2021-12-07 13:18:24
Ból pleców w odcinku lędźwiowym	Trening dla początkujących	2021-12-07 12:28:03
triceps na hantlach	Trening dla początkujących	2021-12-07 12:05:17
Progresja ciężaru	Trening dla początkujących	2021-12-07 11:52:52

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?