prośba o ocenę planu i ewentualne porady co zmienić

Witam. Mam 17 lat, 185 cm wzrostu i ważę 73 kg. Siłownią interesuje się od około roku. Ćwiczyłem do tej pory na szkolnej siłowni, ale jak to w szkole bywa czasami nie było z różnych powodów jak poćwiczyć, dużo niepotrzebnych przerw (ferie, święta, wakacje, itp.).Treningi były nie poukładane. Ćwiczyłem tak jak starsi koledzy i nie dawało to spodziewanych efektów. Teraz przyszedł czas, by to zmienić. Mam już w domu trochę sprzętu, ale brakuje jeszcze ławeczki i stojaków. Na wakacjach miałem ciężką fizyczną pracę i zrzuciłem trochę tłuszczu. Teraz liczę na zbudowanie masy mięśniowej.

Mój plan ćwiczeń teraz to fbw:
wykroki z hantlami 4 serie
martwy ciąg 4 serie
wiosłowanie sztangą 4 serie
pompki z obciążeniem 3 serie
wyciskanie żołnierskie 3 serie
uginanie przedramion ze sztangą 3 serie
francuskie wyciskanie stojąc 3 serie

Jak kupię stojaki i ławeczkę to zmienię wykroki na przysiady i pompki na wyciskanie. Mam też pytanie, czy na klatę bez ławki jest lepsze ćwiczenie od pompek?