SEROTONINA - hormon szczęścia

Jakie preparaty wspomagające uwalnianie Serotoniny (hormonu szczęścia/zadowolenia itp) byście mogli polecić , bez recepty

Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-06-25 19:22:55

Serotonina jest bardzo ważnym hormonem w naszym organizmie. Wydzielana jest w podwzgórzu. Pełni wiele istotnych funkcji. Odpowiedni poziom serotoniny powoduje, że nie mamy problemów ze snem, zdecydowanie lepiej radzimy sobie ze stresem i mamy dobry nastrój. Jeśli podejrzewamy, że brakuje nam serotoniny, warto byłoby nieco zmienić w swoim życiu:

- wprowadzić codzienne wystawianie się na słońce na około 15-20min (w okresie jesienno-zimowym należy przyjmować witaminę D: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_4000_Forte-opis36353.html),
- uprawiać sport, co najmniej 3-4 sesje treningowe w tygodniu,
- częściej zbliżać się z partnerką/partnerem,
- można wdrążyć suplementację ZMA: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html#wartosci oraz witamin z grupy B: https://sklep.sfd.pl/SFD_B_Complex-opis35847.html,
- warto zadbać o odpowiednią dietę, do której dobrze byłoby wprowadzić np.: kakao, czekoladę gorzką, ale także kwasy Omega-3, owoce, wartościowe węglowodany, pełnowartościowe białko, a także dobrej jakości tłuszcze,
- sypiać około 7-8h.

Jeśli wdrążenie tych podpunktów nie sprawi, że będziemy mieli lepsze samopoczucie, warto byłoby odwiedzić lekarza, aby ten skierował nas na serię badań, gdyż być może to wcale nie poziom serotoniny sprawia, że mamy objawy takie, jakie mamy.

Bez recepty to czekolada ;p

A tak napowaznie to preparaty zawierajace 5-htp, wpisz na allegro 5-htp i bedziesz mial pare wynikow. (cena okolo 50 zl)


pozdrawiam.

a jak ze skutecznością tego preparatu ?

Osobiscie nie testowalem ale na allegro tego typu produkty sprzedaja sie dosyc dobrze takze raczej nie walek....

BTW W jakim celu chcesz to kupic ?
- Migrena ?
- Chcesz troche schudnac ? (podobno faktyczenie zmniejsza apetyt)
- Chcesz lepiej spac ?
- Jakas depresja chcesz sie lepiej poczuc ;p ?
Czy jeszcze cos innego ?


Naturalnie serotonine mozesz podniesc uprawiajac sex, albo przez sport. (No chyba ze traktujesz sex jak sport )

pzdr.

tatra mocne

..

Zmieniony przez - Achoris w dniu 2008-06-25 20:45:39

chodzi o polepszenie sampoczucia głównie

Sport podnosi poziom endorfin co mocno odczuwam na siłowni podczas ćwiczeń i jest to bardzo przyjemne + chce jeszcze brać coś co zwiększy poziom serotoniny



Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-06-25 22:04:46

Namiastka.
Jeśli już to bez zabawy - Bioxetin w podstawowej dawce.

Bioxetin - bez recepty to jest ? jak z jego skutecznością ?

Bioxetin- spotkalem sie z opinia paru osob ktore po kilku dniach stosowania musialy odlozyc lek, czuly sie bardzo oslabione i senne. (podobno trzeba brac dluzszy czas)

Podobno skuteczniejszy jest effectin.

pzdr.

sog