Tak wyglądam ;-)

Super!!!Ja tez tak chce wygladac!!Widze tu ciezka prace na silowni ktora przyniosla zdumiewajace efekty!!Dalbym soga jakbym mial abona!!

Jestem pod wrażenieem ... SOG i czekam na więcej fot

niezly kafar z ciebie

Naprawde kapitalnie! Lap soga

a myslsisz czasem przegladajac sie w lustrze ze jestes maly i ze przydaloby sie byc wiekszym??;)

w tym sporcie zawsze sie jest za malym. ja takie mam zdanie a natan pewnie ma podobne

a jesl ichodzi o te zawody po 2 latach cwiczen czy brales wtedy koxy czy dopiero pozniej zaczales z nimi zabawe??Chce za jakis czas wystartwowac w zawodach w swojej wadze(jakies 74 kg) i sie zastanawiam czy mam szanse na czysto oczywscie wiadomo ze liczy sie dobre przygotowanie itd.Ps.Jak wyglada twoj trening na rzezbe czy duzo masz aerobow i kiedy je stosujesz.Poza tym prosilbym Cie o jakies rady od czego zaczac przygotowanai do zawodow.Z gory dziex.

Gregor_ian-tak jak mówisz zawsze jest zbyt mały-by umrzeć np.hihihi

Grzesiek1x-już przed zawodami coś tam podjadałem,bez soczku będzie Ci cięzko uzyskać dobrą formę na diecie a i mięśnie nie będą tak ładne jak na...
aeroby albo rano na czczo albo po treningu ale wtedy nie za długo bo katabolizm strasznie się zwiększy i mięcho trawisz..

od czego zacząć??hmm...naprawdę chcesz startować? co Ci mam doradzić jak nawet nie wiem ile masz lat...wypełnij profil.
pozdrawiam.

jelsi mowisz ze na swoje pierwsze zawody cos tam tego...to znaczy ze raczej nei mam szans(przynajmniej narazie) mam 19 lat cwicze jakies 1,5 roku z przerwa kilka miesiecy czyli wyszloby 1 rok pozadnie mam jakies 37 cm w rameiniu ale za to mam dosyc dorba rzezbe(wszyscy mi to mowia)waga 74 kg reszty nei wiem bo nie mierzylem.jedyne co musialbym zrobic to wyzezbic odpowiednio brzuch a to jest najtrudniejsze jak duzo jem to mi troszeczke tkanka tluszczowa rosnei na nim(malo bo malo ale na zwody napewno nei do przyjecia)poza tym nei lcize na jakies wysokie miejsce chdozi mi o to glownei zeby tam sie znalezc na scenei i zoabczyc jak to jest a przy tym zbytnio sie nie wyglupic:D od jakiegos meisiaca robie aeroby za przemian z trenigiem silowym(czy osobne dni na te treningi sa jakos uzadnione czy lepiej w jednym dniu)na czczo aeroby by mnei chyba wykocnzyly:)wiec biegam po sniadaniu, Po bieganiu odztwka(gainer-coby miesiwa nei spalac i po trenigu silowym oczywscie tez)i dieta dosyc dobra. ot chyba narazie tyle a nei chce m isie teog profilu wypelniac bo lepiej mi to wszytko w poscie napisac

aha mam 174 cm wzrostu