Bieganie i efekty

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1379

Hej mam pytanie.Chciałbym aby sie wyraziły osoby znające się na rzeczy.
A pytanie dotyczy biegania.Powiedzcie mi czy podczas biegu np.6-8 km lub wiecej są duże fekty w spadku masy i czy działaja wszytkie mięsnie.Chodzi mi wszczególności o brzuch czy da rady go jakos wyżeżbić lub zrzucić tak by był płaski.
To tyle z mojej strony pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ewka_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 245

Samo biegnie nie wyrzezbi Ci brzucha musisz racionalnie sie jeszcze odżywiac(stosowac odpwiednia diete) i do tego jakies ćwiczonka na brzuszek i bedzie juz lepiej

powodzenia

Droga Budo zaczyna się po 1000 dniach
i staje się opanowana po 10000 dniach treningu”.M.Oyama

...

jakryc ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -4417 dzień Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158206

a jaki masz cel?
wiadomo - jak biegasz, to tracisz.
kwestia tylko jak biegasz i co chcesz stracić.

jak brzuch - to aeroby, tyle, ze nie na ilość km, a bardziej na czas.
o tym ---> archiwum.

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-07-07 23:32:25

...

Hellraider

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 305 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3521

Witam! Przy okazji jakie skuteczne aeroby byście proponowali zamiast biegania. Mam 110 kg wagi i szczerze mówiąc kolana mi wysiadają. Po kilku minutach biegu czuje ból taki że musze sie zatrzymać i przejść kilkanaście kroków zanim przejdzie. Pozdrawiam!

"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"

...