Hamilton

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

240

przeczytanych postów

1379

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2006 (23:07)

Data rejestracji 23.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Wasze tętno spoczynkowe włąśnie sobie zmierzyłem ćiśnienie i puls jaki się wyświetlił wynosił 67 ud.na min .ciekawe jakie moge mieć tętno maxymalne mozna to jakos policzyć?.end a jakie wy macie puls. ps;gdzie można kupić najtańszy pulsometr i ile owy kosztuje.	47	2004-08-19 12:32
Inne dyscypliny	Co pijecie na rowerze? siemka mam pytanie do was .co nalewacie do bidonu gdy wybieracie sie pojeżdzić .ja ostatnio wlewam herbate cytrynowa trochu jedna łyżeczka cukru i potym fajnie się śmiga.ale za to pić sie chce bardziej. pytanie? czy napoje typu multiwitamina	74	2004-07-26 12:32
Inne dyscypliny	Wspólny licznik bikerów SFD siema chciałbym zaprosić wszytskich do wpisywania kilometrów przybytych na rowerze .tym samym stworzymy wspólny licznik gdzie będzie podany łaczny dystans w kilometrach . zaczynamy podajemy dystansy przebyte na biku w dniu wczorajszym lub w dniu	118	2004-08-10 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i efekty hej mam pytanie.chciałbym aby sie wyraziły osoby znające się na rzeczy. a pytanie dotyczy biegania.powiedzcie mi czy podczas biegu np.6-8 km lub wiecej są duże fekty w spadku masy i czy działaja wszytkie mięsnie.chodzi mi wszczególności o brzuch	4	2005-07-07 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia areobowe -prośba cześc mam pytanie.chcem pomuc mojej bliskiej osobie"przyjaciółce"otuż marwti mnie jedno.dziewczyna podłamała sie psychicznie swoja sylwetką.z tego co mi wiadomo marzy się ładna sylwetka której nie będzie sie wstydzić(do tej pory wstydzi).chiałaby	7	2005-06-01 13:48
Inne dyscypliny	Rawka a opona hej chłopaki zaczynam sezon niedługo i mam pytanie.zastanawiam sie nad zmianą opon szosowych(slick) z 26/1,75 na na 26/1,5 lub 1,3 i mam pytanie.czy na normalną rawke 26'wejdzie opona 26/1,3 slick.chyba moim zdaniem bedzie trzeba napewno zmienić	6	2005-03-08 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Moje wymiary ,co zrobić? siemka mam pytanie ile powinienem zrzucic kg. moje wymiary to: klata:91-92 biodra:103-104 talia:88 udo:63 mam 171 cm wzrostu i 74 kg i starsza mówi mi że jestem chudy a tak chyba nie jest.zawartosc tkanki tłuszczowej to 18,5% a bmi 25,3 co	9	2004-10-04 17:28
Inne dyscypliny	Zatoki u Kolarza witam mam takie pytanie czy zatoki nosowe żle wpływaja na trening . czym sie objawiają>w dzieciństwie miałem zatoki i chyba nadal mam bo podczas wysiłku cieknie mi z nosa .czy to ma jakiś wpływ na trening i jego oddziaływanie. pytanie w	12	2004-09-09 14:55
Inne dyscypliny	Świeradów Zdrój zawody MTB siemka mam pytanko kto wybiera sie na zawody rowerowe z cyklu bike maraton które odbęda sie 7.08.2004 w swieradowie zdrój. ja jade napewno tylko nieiwme czy będe startował.prawdopodobnie bee autem z kumplem i on pewnie wystartuje. pozdro.	6	2004-08-06 11:02
Inne dyscypliny	Wasze przełożenie siemka mam pytanie do was.powiedzcie na jakim przełożeniu śmigacie na trasie .i jakie prędkości osiągacie na danym biegu. ja osobiscie śmigam po szosie na 3/6 a korba moja ma 48/38/28 miałem 42 ale na szose zakupiłem specjalnie 48 .prędkośc jaka	7	2004-07-24 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka winogronowa siemka mam pytanko.czy dobrym daniem zarówno na śniadanie jak i kolacje jest winogron zielony.ostatnio trzeci dzień jade śniadania na winogronie.rano sporzywam 1 bułke z serem zółtym i masełkiem lub	9	2004-08-05 10:51
Inne dyscypliny	Trening dla rowerzysty simka mam pytanie obecnie dużo śmigam na rowerze i poniekąd widać efekty typu poprawa wydolności (dzięki czasówką) i budowy mięsni ale niezbyt mam siły rwac równym i wysokim tępem pod góre.znaczy chodzi oto że jak pedałuje szybko pod góre to szybko	18	2004-07-23 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy za dużo na diete? siemka chcem sobie zrobic diete czyli taką dietke na której zlece przy areobach 5kg wiecej mi nie trzeba.jeżdze dużo na rowerze niemal ostatnio codziennie od 30 km w góre do 50 km jak dzis i zauważyłem że masa stoi zamiast lecieć. -ranowcinam	4	2004-07-24 21:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla kolarza siemka mam pytanie czy kreta moze być stosowana przez kolarza czy tylko wyłącznie przez kulturystów.jesli moge ją stosowac to jakie po niej będa efekty.zależy mi na sile nóg i szybkim rozwoju muskulatury łydek i ud. pozdro tylko nie zrypcie mnie	3	2004-07-23 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - 2006	2006-05-08 09:30
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - 2006	2006-04-28 08:51
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - 2006	2006-04-08 09:44
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005	2005-10-21 08:16
Inne dyscypliny	Brak skurczy	2005-09-18 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2005-09-08 09:04
Inne dyscypliny	Rower a odpoczynek	2005-09-03 15:33
Inne dyscypliny	Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??	2005-08-18 09:07
Inne dyscypliny	Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??	2005-08-12 21:26
Inne dyscypliny	Zęby	2005-07-25 22:25
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005	2005-07-25 17:20
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005	2005-06-25 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	regeneracja po rowerze	2005-06-25 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	regeneracja po rowerze	2005-06-25 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	uda	2005-06-23 10:13
Inne dyscypliny	Ile waży wasz rowerek - sonda	2005-06-07 11:24
Inne dyscypliny	Jaka rama	2005-05-20 08:58
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005	2005-05-16 21:58
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005	2005-05-13 20:42
Inne dyscypliny	klopot z przezutkami???	2005-04-15 09:05
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005	2005-04-13 14:34
Inne dyscypliny	Co pijecie na rowerze?	2005-03-24 17:55
Inne dyscypliny	Rawka a opona	2005-03-09 19:47
Inne dyscypliny	Rawka a opona	2005-03-09 17:03
Inne dyscypliny	Rawka a opona	2005-03-09 09:35
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - SEZON 2005	2005-01-21 17:18
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny do 600zł	2005-01-15 21:41
Inne dyscypliny	Kilka pytań	2005-01-15 21:34
Inne dyscypliny	Rower dla kobiety, do 2200zl, help :)	2005-01-13 12:57
Inne dyscypliny	Rower dla kobiety, do 2200zl, help :)	2005-01-13 12:48