SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5tys km wykrecilem

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 12529

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1379
Skoro do rzeki piszesz to neich rzeka sie wypowie.

Mam już 4216 km ehhe pozdro rzeka .

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
napisałem głównie do rzeki, miałem przez to na myśli, że do innych też
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1379
Ok Ja smigam szosa raczej codizennie chybaże coś nagłego wypadnie jak zepsuty sprzęt holowanie starszego po imprezie itp.
Jezdze dystansy rózne przewaznie 47 km i w góre choc zdaża sie czasem 33 km.
33 km staram sie dawac na czas.Najlepszy mój czas to 1h03 min
Na połowe dystansu 26,38 średnia ponad 34 km/h.
47 km najlepszy 1h32 .zaznaczam niesmiga,m całkiem po płaskim bo takich terenów umnie niema.Jest jedna porządniejsza górka gdzie przez 10 min sie podjeżdza pod nia z 14 km/h.
Czasem walne cos wiekszego niz 47 tak jak ostatnio 128 km.
Śmigam na korbie 48-38-28 ostatnio na przełozeniu 38-14.
Korba spoko sie spisała na Maratonie w Świeradowie.

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a jakaś dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1177 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6173
50% teren - w moim przypadku lasy a u nas w trojmiescie sa to lasy polozone na wzgorzach morenowych tak ze konczac podjazd zaczynamy zjazd i tak do upadlego, w terenie od 20 km do 50km jezdze. szosa 50% od 30km do xxxkm, z nastawieniem na wytrzymalosc. choc od 2m-cy przewaga szosy tak ok 70%

"Moimi afrodyzjakami są smar na rękach i błoto między zębami."
OLD SCHOOL MTB GDAŃSK
http://www.facebook.com/#!/OldSchoolMtbGdansk 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1379
Nie sam chudne jak jeżdze diety mi nie trzeba zreszta już niechudne bo nima prawie z czego.Mam grube kosci wiec chudy bardzo niebede.

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1177 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6173
teraz tez o diete sie niemartwie jak jezdze ale jak przychodzi zastoj to sadelko rosnie dlatego jedze caly czas. zsatoj mam tak listopad-grudzien, kiedy to wypoczywam. a w styczniu zaczynam rozruch wraz z mala dieta. przykaldowo w tym roku w styczniu wazylem 75kg/174cm a w kwietniu juz 65kg. wage obecnie utrzymuje na poziomie 65-67kg

"Moimi afrodyzjakami są smar na rękach i błoto między zębami."
OLD SCHOOL MTB GDAŃSK
http://www.facebook.com/#!/OldSchoolMtbGdansk 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1177 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6173
najedzony, wyspany i pelen energi jade za 15min nabijac dalsze kilometry

"Moimi afrodyzjakami są smar na rękach i błoto między zębami."
OLD SCHOOL MTB GDAŃSK
http://www.facebook.com/#!/OldSchoolMtbGdansk 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1379
Niop ja sie wyspałem a obiadek zaraz.A na rowerek wybieram sie około 16-17.
Pozdro rzeka.

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1177 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6173
lancuch wymieniony, przesmarowany. czas start
pzdr Hamilton

"Moimi afrodyzjakami są smar na rękach i błoto między zębami."
OLD SCHOOL MTB GDAŃSK
http://www.facebook.com/#!/OldSchoolMtbGdansk 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

60m 800m drazek

Następny temat

Bikemaraton

WHEY premium