Tani monohydrat kreatyny

Dziś kupiłem , czy to dobry skład ?
I czy ma znaczenie z czym i o jakich porach dnia będę to brał ?







Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-21 11:15:20

Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-21 11:16:07

Jest dobry. Ważne żebyś przechowywał go w lodówce i spożywał tylko na zimno. Możesz dodać około 15-20ml dziennie do jakiegoś posiłku.

Ale chyba nie może być z innymi tłuszczami ?

Co masz na myśli?

Czytałem gdzieś aby nie łączyć omega 3 z omaga 6 , dlatego należy nie łączyć w jednym posiłku z produktami mlecznymi.

Nie rozumiem tego co napisałeś. Łączyć nie zaleca się źródeł ALA ze źródłami omega 6. Utrudnia to minimalnie przyswajanie ALA. Z tego co kojarzę, to w przypadku EPA i DHA nie ma takiego problemu, ale co ma do tego nabiał?

Nie tyle nabiał co twaróg bo w nim jest najwięcej tych tłuszczy które blokują omega 3.
Gdzieś czytałem, ale mozże nie jest to aż tak istotne, czyli ten olej lniany najlepiej włączyć do posiłku, np obiad ?

O tu czytałem.

https://dziecisawazne.pl/siemie-lniane-olej-lniany-wszystko-co-warto-o-nich-wiedziec/

https://www.primanatura.pl/faq-jak-dlugo-stosowac-olej-lniany-i-siemie-lniane-w-diecie-dr-budwig-i-czy-mozna-je-przedawkowac/



Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-22 12:42:25

Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-22 12:45:29

Tzn. jakie tłuszcze blokujące przyswajanie omega 3 są w twarogu? Nie ma w nim omega 6, więc nie rozumiem co masz na myśli.

A czytałeś to z linków ?
Ja nic nie twierdze bo się nie znam, i dlatego pytam, przeczytałem to co w linkach i pytam czy tak jest.
Dobra dam ten olej do obiadu :)

Wklej fragment, który masz na myśli.