[BLOG] Wink

Witam wszystkich!
Nazywam się Jarek i jestem z rocznika 79. Od dłuższego już czasu przeglądam forum i postanowiłem się w końcu zarejestrować, założyć swój dziennik treningowy dla lepszej motywacji Na początek ankieta:
Wiek: 36 lat
Waga: 101,5 kg dzisiaj rano na czczo
Wzrost: 186 cm
Staż treningowy: od drugiej połowy lat dziewięćdziesiątych (oczywiście z wieloma dłuższymi i krótszymi przerwami) ćwiczenia siłowe
Obwód pasa: 96,5 cm dzisiaj rano na czczo na wysokości pępka
Formy aktywności: trening siłowy 4 razy w tygodniu, w sezonie rekreacyjna jazda na rowerze
Sprzęt: domowa siłownia (zdjęcia wrzucę później), rower
Stan zdrowia: dobry, od końca roku 2002 uszkodzone dyski kręgosłupa na odcinku l4-l5 i l5-s1
Dieta: zbilansowana z okresowym postem
Cel: oczywiście redukcja obwodu pasa
Zdjęcia: dzisiaj rano na czczo

witam, będę śledził
powodzonka

Widac ze trenowane bylo od czasu do czasu ;) To bedzie latwe zadanie, wystarczy odrobina silnej woli, majac sporo masy miesniowej redukuje sie latwo ( z autopsji ).

Powodzonia i zdrowia !

dokładnie jw, przycisnąć michę i będzie leciało jak złoto
powodzonka

kuba_n

witam, będę śledził
powodzonka

Dzięki za miłe przyjęcie

xzaar77

Widac ze trenowane bylo od czasu do czasu ;) To bedzie latwe zadanie, wystarczy odrobina silnej woli, majac sporo masy miesniowej redukuje sie latwo ( z autopsji ).

Powodzonia i zdrowia !

Nie zaprzeczam, obijałem się nieraz Na usprawiedliwienie dodam, że dla mnie to tylko zabawa, ale i zarazem bardzo ważna część mojego życia, lubię to

kabo9

dokładnie jw, przycisnąć michę i będzie leciało jak złoto
powodzonka

Byle do przodu! Dzięki

Dzisiaj dzień bez treningu, ale wrzucę chociaż moją dietkę:
1.) Mięso mielone, ryż, żółty ser, gruszka.
2.) i 3.) Mięso mielone, ryż, olej lniany, gruszka.

Jestem bardzo zadowolony, ponieważ to pierwszy dzień od ponad miesiąc, kiedy udało mi się utrzymać michę

baza solidna. jak trzymasz michę dłużnej niż 3 dni to pobijesz kube, a jak wytrzymasz z jednym rodzajem treningu dłużnej niż 2 tygodnie to pobijesz kerada
powodzenia

Gwid

baza solidna. jak trzymasz michę dłużnej niż 3 dni to pobijesz kube, a jak wytrzymasz z jednym rodzajem treningu dłużnej niż 2 tygodnie to pobijesz kerada
powodzenia

Heheh, mam nadzieję, że jedno i drugie! Dzięki

Gwid

baza solidna. jak trzymasz michę dłużnej niż 3 dni to pobijesz kube, a jak wytrzymasz z jednym rodzajem treningu dłużnej niż 2 tygodnie to pobijesz kerada
powodzenia

a jak zapuści bobra to Ciebie

Wink - fajne pojemniczki na żarło, gdzie można takie znaleźć ?

Bardzo elegancka klata.
Będziemy podglądać jak idzie.