porada na temat supli

ćwiczę z przerwami 2 lata,zawsze próbowałem rzezbic z niczego,miałem trochę fatu,ale nie na tyle żeby coś większego z tego zmajstrować,zdecydowałem się zrobic konkretną masę,problem w tym że prowadzę dość aktywny tryb życia,czas także nie pozwala czasami zjeść założonego posiłku,więc chciałbym prosic o pomoc w kupnie jakiegoś wspomagacza,możecie mi doradzic co kupic?jutro jadę do miasta,będzie okazja do zakupu

chodzi ci o cos co wspomoze diete gainer bialko?

chodzi mi o coś co pomoże trochę przytyć/czasami zastąpi posiłek,gdyż nie zawsze mam czas by zjeść normalny posiłek

https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html 

ale dietę masz?bo jak nie to nie am sensu ładować gainera jak nie wiesz nawet ilu kalorii Ci brakuje

dieta jest,co prawda bez wyliczeń kalorycznych,bo będę jadł po prostu tyle ile będę w stanie,skoro chcę przytyć to chyba nie ma żadnych ograniczeń..a wiem po sobie że tycie przychodzi mi ciężko,więc zamierzam kupic coś co mi w tym pomoże

tylko często tyle ile jesteś w stanie to za mało i w tym tkwi problem, tzreba pobudzać jakoś apetyt albo zwiększać kaloryczność posiłków, tycie zawsze przychodzi ciężko tym którzy nigdy nie próbowali z ułożoną dobrze dietą, a zawsze zaganiają an przemianę materii, prace itp. a jak później w końcu się wezmą na porządnie to się okazuje że nie dostarczają nawet połowy tego co powinni

porównywałem swoją dietę do diet innych na forum,którzy także robią masę,mają podobne warunki jak ja i myślę że o to co i ile będe jadł nie muszę się martwic,kalorii dostarczę tyle ile trzeba,a skoro prowadzę aktywny tryb życia(do samej pracy jeżdzę rowerem po 10km dziennie) to muszę się wspomóc i tu jest właśnie moja prośba o poradę,jeśli wejdę do sklepu i przed moimi oczyma ukaże się 1001 większych puszek bądz torebek z proszkami lub lub innymi tabletkami,o co prosic sprzedającego?nie chcę żeby wcisnął mi pierwszy lepszy bubel który nie schodzi,dlatego prośba-o co konkretnie poprosic,jaką firmę wybrać itp? o diecie już nie rozmawiajmy :]

bez nadwyżki kalorycznej ani masy ani siły nic Ci nie da, uzupełnij braki w diecie jedzeniem w prochu, ale czy kupić gainera, bulka czy białko to już sam musisz ocenić czego Ci najbardziej brakuje

a czym to się różni?nie mam czasu teraz studiować artykułów o suplach,a jutro będąc w mieście chcę coś zakupic..

nikt Ci tu podstaw nie będzie wyjaśniał, jak nie wiesz czym się różni białko od gainera to poczytaj leksykon supli, posty podwieszone, skorzystaj z google,a le na Twoim miejscu nie kupowałbym nic bo z tego co piszesz nie masz żadnego pojęcia nawet o podstawach odżywiania i suplementacji, więc czego nie kupisz i tak zmarnujesz