Ściąganie drążka

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

siema mam wyciąg górny i mam pytanie czy można robić takie ćwiczenie jak ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc, czy to ćwiczenie jest lepiej wykonywać siedząc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

TAK można , można pomagać sobie nogami przy ławeczce , można negatywy same z obciążeniem ?? może partner pomagać ?

jest cała masa sposobów .

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Hubert455 :D

a nie lepiej na drążku się podciagac nawet jesli by to mialo byc z pomoca kolegi , lawki itd...

jeśli chodzi o wyciag wykonuj siedząc .

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

właśnie na drążku jestem w stanie zrobić 3 podciągnięcia, czyli jak ściąganie drążka to lepiej siedząc? bo mam kupiony taki wyciąg i nie wiem na jakiej wysokości go zamontować?: http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-gorny-do-sciany-drazek-i2204898344.html

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

dział firmy tutaj nie wklejaj materiałów z allegro !

drazek podkladasz pod nogi laweczke i sobie pomagasz nogami , wyciag nigdy nie przelozy sie na sile w podciaganiu .

na maszynach i automatach siły nie wyrobisz .

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

ale jeśli będę robił na treningu pleców: .podciąganie wiosłowanie i martwy ciąg? To jak dodam jeszcze do tego sciąganie drążka wyciągu górnego to chyba nic na tym nie stracę tylko zyskam ?

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

nic nie zyskasz , więcej nie znaczy lepiej .

martwy , wiosło i drażek wystarczy by zbudowac silne i potężne mięśnie pleców .

...

KOKSU987

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411

no według mnie ściąganie drążka wyciągu to dobre ćwiczenie zarówno na rozwój masy mięśni jak i siły, jak do tego treningu co podałeś: wiosłowanie, podciąganie na drążku, martwy ciąg, dodasz ściąganie drążka będzie git mam podobny trening pleców :)

...