SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

omka dawkowanie-dobor makro

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1001

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Witam. Bede jechać 250mg e3d ale zastanawia mnie czy nie podzielic tego tak zeby bic co 2dni z taka samo iloscia testa na week
Czyli albo 250e3d lub 175(okolo 0.7ml) e2d aby wykorzystac krotki estr w mieszance, ktora opcja lepsza? Czy w wersji e3d nie bedzie skokow e2?

Co do diety, obecnie leci okolo 4300kcal
600g wegli
250g bialka
Około 100g tluszczy

Moze wegle obnizyc i zamiast tego dac wiecej tluszczy zeby nie podlalo za bardzo(z racji ze mix bedzie lecieć, oczywiscie caly czas utrzymujac taki sam bilans)?


1. WIEK: 18/19
2. WAGA: 87
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 115
-udo:
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z gorszem
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych: winko prop metka, teraz omka
8. TRENING: 4razy w tyg split
9. CEL CYKLU: masowka/sila ale zeby sie super nie zalac
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: okolo 15-17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 170
-przysiad: nie sprawdzalem ale ponad 130 napewno


Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2016-05-27 21:20:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699698
e3d wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a teraz na tych węglach podlewa, czy idzie sucho? Bo 7 g węgli to sporo.


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-27 21:47:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Tzn waga idzie, twarz troche opuchnieta pomimo ze exe idzie 12.5mg e3d/e4d
Myslalem juz jakis czas zeby zmniejszyc wegle a fat podbic. Troche podlalo, brzuch jako tako sie trzyma.


Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2016-05-27 23:14:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
To może za dużo kalori i waga za szybko idzie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ja bym tak zrobił jak napisałeś bo jednak te 7gr Węgli to duuuzo...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Tzn nie jest tak ze wskoczylem odrazu tak na tyle kcal, podbijalem o 200kcal w momencie gdy waga w przrciagu 3tyg nie ruszyla sie na czczo nawet o 0.5kg, teraz podbilem i w ciagu miecha okolo 1.3kg poszlo w gore,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Zmienilem troche makro
500g wegli
240g bialka
Reszta tluszcze do 4300kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
Tutaj diet nie ukladamy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
przy 7g wegli to kazdy by napuchl jak balon.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 137 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2464
co do diety to nie ten dział tak jak wyżej było napisane, ale rzeczywiście mógłbyś poświęcić trochę węgli na rzecz tłuszczu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stimerex hardcore z efedryną

Następny temat

Badanie skladu tescia

WHEY premium