Chciałabym nauczyć się bronić.
Nie mam możliwości ćwiczyć na sali.
Jakie są domowe sposoby nauki?
Interesują mnie chwyty, jak się od nich uwolnić, jak bić jeżeli nie mam siły.
Jak ćwiczyć mięśnie ramion itp?
Od czego zacząć???
czytalam posty https://www.sfd.pl/temat79793/ i kilka innych, gdzie wyjasnione jest mniejwiecej jak walczyc.
A może są już posty od czego zacząć ćwiczyć?
Dzieki za wszelkie porady :)