SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

najszerszy grzbiet

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
szasz
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17288
czy to dobry plan na najszerszy grzbiet
podciąganie 4*6-12
przenoszenie sztangi4*6-12
wiosłowanie podchwytem4*6-12
mój starz to 8 miesięcy
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
arczi101
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4529
Przenoszenie ostatnie jeśli chcesz je koniecznie robić.

(L)-To My

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Andrzey
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015
Ja bym dał tak:
1) podciąganie nachwyt 4x max
2) przenoszenie sztangi
3) martwy ciąg
4) wiosłowanie sztangielką

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
szasz
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17288
chodzi mi o najszerszy grzbiet a nie o prostowniki martwy odpada tesz go robie ale mi chodzi czy dobrej kolejności cwiczenia na najszerszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Andrzey
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015
racja, niedoczytałem
cóż, wydaje mi sie ze uwzględniając poprawke arcziego moze byc

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LukaszF
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673
Według mnie wystarczą 2 ćwiczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LukaszF
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673
Według mnie wystarczą 2 ćwiczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Maniek87
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781


Lukasz weź schow sie z tym avaterem bo mnie śmieszysz

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LukaszF
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673
Poczekoi srobie faińeiszeko to sopaczysz praffdźiffe oplicze Mateła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Maniek87
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781
LoL

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LukaszF
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673
f*** coś sie źle zrobiło

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-13 00:09:43
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocencie trening

Następny temat

TRENING !!!!!!!!!!!!!!!

WHEY premium
Polecane artykuły
5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Spora część trenujących rezygnuje z treningu na wolnych ciężarach i nie zawsze wynika to z lenistwa. Obawiają się oni, ż...

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Brak dostępu do siłowni jest dobrym momentem na to, aby popracować nieco nad funkcjonalnością naszego ciała. Chcąc nie c...

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Barki są jedną z partii mięśniowych, które podkreślają szerokość sylwetki kulturysty. W pewnym stopniu mogą optycznie zn...

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Pompki są podstawowym ćwiczeniem, jakie możemy wykonać z masą własnego ciała. Nie wymagają dodatkowego sprzętu, nie wyma...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły