moja dieta prosze ocenic :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 995

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

viper69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78

mam 21 lat 185 cm 69 kg cwicze na siłowni 3 razy w tyg i do tego raz w tyg basen. Mój cel to pozbycie sie tkanki tłuszczowej, zbudowanie mięsni, od razu zastrzegam nie potrafię żrec dużo. Jem normalnie prosze o opinie na temat tej diety

Śniadanie :
Płatki owsiane lub musli ( owoce + rodzynki)
Mleko
Kanapka pieczywo razowe z serem i szynką
jogurt naturalny

Drugie śniadanie
Owoc
2 bułki z serem i sałatą i pomidorem
jogurt naturalny

obiad :
pierś z kurczaka , ryż, sałatka z warzyw

podwieczorek
twaróg z bananem ,orzeszki

kolacja
jajecznica lub omlet z serem i szynką

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

napisz rozklad makroskladnikow w poszczegolnych posilkach

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...