metabolizm

Witam mam pytanie jak przyspieszyc metabolizm,nie jem nic caly dzien tylko kolacje i nie moge schudnac jaka jest tego przyczyna,pale duzo papierosow i lubie po pracy wypic kilka piw,ale problem nie zaczol sie niedawno tak jest juz okolo 10 lat a dodam ze wczesniej nie palilem i nie pilem poprostu nie moge schudnac,kiedys nawet nie jadlem nic wogole przez kilka dni a waga tak czy inaczej sie utrzymywała dla czego tak jest?Bardzo prosze o pomoc.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Warto również zrezygnować z nałogów .

Nie jedząc lub jedząc jeden posiłek w ciągu dnia tylko spowalniasz metabolizm i ma to odwrotne skutki .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-15 13:32:25

Organizm ludzki jest nastawiony na przetrwanie, bardzo ograniczając jego dostęp do pożywienia spowalniasz metabolizm.

Ułóż dietę, link podał ci Makaveli, pokrótce jedz zdrowo niezbyt dużo, a często.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-15 17:43:39