Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
222
witam zastanawiam się nad redukcja przez lato
posiadam olimp thermo speed extreme Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : obecnie 63kg
Wzrost : 175
poprzednie diety : dieta ryżowa -schudłem 10 kg ale wyglądałem tak samo oraz dieta białkowa [wogóle nie schudłem]
z tego co wiem mam budowe mezo/endomorfika
jaka byście mi polecili dietę /trening ponieważ żadna z wymienionych powyżej diet nie dała żadnego rezultatu jezdziłem 1-2 h dziennie na rowerze. i brałem tse
w lato bedę pływac ok 4 h dziennie.
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
wszystko powoli. Interwaly to tez marsz/trucht. Wazne zeby bylo zmienne tempo. Z czasem kondycha sie wyrobi (uwierz, wiem z doswiadczenia). A co do duszenia sie to zglos sie z tym do lekarza bo w twoim wieku nawet brak kondycji nie tlumaczy takich objawow
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45047
Dawaj foto.. Mam 176-8 cm wzrostu i ważę 75 kg i mam zamiar zbić do 65 żeby potem masować. Jesteś ode mnie niższy o ok. 2 cm, nie redukuj tylko masuj. Daj foto sylwetki.
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45047
Masz wagę OK, choć powinieneś wazyć ok 70 kg. Jesteś chłopakiem i przejmujesz sie wagą? Waga to rzeczy dla kobiet, facet musi ważyć. Kto nie ma brzucha ten słabo rucha.