rootek
witam.
Ostatnio dokonalem zakupu dosc sporej ilosci supli i teraz mam rozkmine jak to wszystko ze sobą połączyć co jak i kiedy brac zeby efekt byl najlepszy.
jestem w posiadaniu:
Jumbo 8800g
Glutamine Xplode 500g od olimpu
Creatine megacaps 400 kap. również olimp
Casein 100 1800g z treca
Animal Flex 44 pakiety
APS Mesomorph z 1.3
Daa 1000DH 120 kap. z activelab
do tego witaminki, omega oraz chela mag b6
Pytanie co kiedy i jak.
Dodam ze wstaje codziennie mniej wiecej o 8 i o 9 juz na trening uderzam dietka w miare utrzymywana jest. ciezko mi dopasowac glutamine bo na noc kazeinka wejdzie wiec glutamina raczej odpada do snu wiec moze jakąś godzinke po treningu dawka zalecana przez producenta? Jumbo równiez zaraz po treningu. Przed treningiem meso no i zastanawiam sie nad tym DAA zeby wziac bo niby jest napisane ze 2h przed trenem trzeba ale nie ma takiej mozliwosci u mnie;/ Animala bym brał do obiadu i to mysle ze w porzadku bedize oraz wszystkie witaminy/minerały/kwasy. aha.. no i mono jeszcze. po 4 kapsy z rana i po trenie bedzie ok??
Co do poprawy w tym wszystkim co dodac co odjac, zmniejszac/zwiekszac dawki? Prosze o odp.
Aaa i jak zly dzial to przeniesc.
pozdro.
Ostatnio dokonalem zakupu dosc sporej ilosci supli i teraz mam rozkmine jak to wszystko ze sobą połączyć co jak i kiedy brac zeby efekt byl najlepszy.
jestem w posiadaniu:
Jumbo 8800g
Glutamine Xplode 500g od olimpu
Creatine megacaps 400 kap. również olimp
Casein 100 1800g z treca
Animal Flex 44 pakiety
APS Mesomorph z 1.3
Daa 1000DH 120 kap. z activelab
do tego witaminki, omega oraz chela mag b6
Pytanie co kiedy i jak.
Dodam ze wstaje codziennie mniej wiecej o 8 i o 9 juz na trening uderzam dietka w miare utrzymywana jest. ciezko mi dopasowac glutamine bo na noc kazeinka wejdzie wiec glutamina raczej odpada do snu wiec moze jakąś godzinke po treningu dawka zalecana przez producenta? Jumbo równiez zaraz po treningu. Przed treningiem meso no i zastanawiam sie nad tym DAA zeby wziac bo niby jest napisane ze 2h przed trenem trzeba ale nie ma takiej mozliwosci u mnie;/ Animala bym brał do obiadu i to mysle ze w porzadku bedize oraz wszystkie witaminy/minerały/kwasy. aha.. no i mono jeszcze. po 4 kapsy z rana i po trenie bedzie ok??
Co do poprawy w tym wszystkim co dodac co odjac, zmniejszac/zwiekszac dawki? Prosze o odp.
Aaa i jak zly dzial to przeniesc.
pozdro.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
