Chciałbym w przyszłym tygodniu zacząć cykl redukcyjny a później podbić kal i robić czystą masę
na redukcji chciałbym użyć
1-7 ripped 250 750tyg
1-7 wino tab. 50mg dziennie
8-13 meta 35mg dziennie
8-13 sustanon 500mg tyg
w 14 tygodniu chciałbym zacząć most gdyż wyjeżdzam na urlop ,ile taki most ma trwać i jakiego środka użyć ,kiedy wbijać hcg ?
Po moście chciałbym wejść na bolda około 13tyg czego użyć jeszcze ?
Dzięki za podpowiedzi
Wiek: 35
Waga: 80,5
Wzrost: 171
Obwód ramienia: 38
Obwód klatki: 116
Obwód uda: 68
Obwód talii: 85
Staż na siłowni:od 1999 z przerwami
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): ostatnio była zbilansowana ,ale teraz jestem na low carb węgle poniżej 150g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ostatnio ripped z propem ,bold susta i meta +clen
Opisz swój plan treningowy: 3 razy w tygodniu FBW
Cel cyklu: Redukcja a później sucha masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : zakończony 10 miesięcy temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 13-14
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy):mezo
Stan zdrowia: dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie
PPM (podstawowa przemiana materii): 10
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 160 Martwy, Klatka 135, przysiad 130