a6w przy kreatynie

jak w temacie czy warto robić a6w przy kreatynie chodzi mi ogólnie o kratki kiedyś juz raz robiłem a6w i fajne efekty były ale nie miałem wtedy zadnej diety i po 2 tygodniach zalało

Ja bym zrobił normalny trning masowy a na brzuch Abs

jak wyżej....chyba nie wiesz jak działa kreatyna... powinna być stosowana na dużych ciężarach a nie jakieś tam trenningi brzucha...a a6w do przereklamowany trenning lepiej weź się za absII

Raczej kraty na brzuchu przy krecie nie zrobisz bo podleje cie woda i masa wskoczy wiec ciezko bedzie o krate.

zdr.

no wiesz georgu zalewa przede wszystkim mono, a i tak nie wszystkich mnie np.nie

Nie pisales czt masz mono/jblko czy jeszcze cos innego
IMO nie ma mozliwosci zeby cie wogole nie podlalo. Troszke napewno (jesli chodzi o mono)

zdr.

po ostatnim cyklu na mono wogóle mnie tłuszczyk nie zalał, siła poszła, troszke wody zatrzymało to fakt ale już w pierwszym tygodniu po cyklu woda zeszła i nawet okazało się że w pasie mam 4cm mniej niż przed cyklem... imo wracając do tematu nie widze sensu brać krete ćwicząc sam brzuszek, czy wogóle ćwicząc na małych obciążeniach...

nie biore kreatyny tylko po to aby robić a6w

dobra to powiem tak a6w to trenning do dupy...wiadomo jakieś tam efekty są w porównaniu do tego jakbys wogóle nie ćwiczył ...jesli jednak nie zalezy ci na wytrzymałości brzucha a na jego wyglądzie zmień na inny... po drugie mięsnie brzucha nawet jak będą o i tak przykryte tłuszczykiem a żeby go spalić potrzebna jest dieta na redukcje, areoby plus ewentualnie hiit ,jakieś spalacze itd.
kreatyna troszke zalewa fakt, ale najczęściej jest stosowana w treningu na siłe, mase, kiedy dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym i oprócz mieśni troche może nas zalać tłuszczyk, dlaczego odradza się ją początkującym? a no głównie dla tego ze to wydanie pieniędzy w błoto..nie stanie się żadna krzywda im ale na początku nie mają zadnych zastojów itd. także jest to zbędne gdyż i tak nie umieją jej wykorzystać gdyż kreatyna najlepiej działa na duzych ciężarach z krótkim czasem przerw miedzy seriami by wejś w prace beztlenową... nie rozumiem do końcaoco ci chodzi nie masz diety to nie będziesz miał fajnego brzucha bo jakie byśsobie mięśnie nie wyroił tą twoją a6w to i tak będą one ukryte pod tłuszczykiem...czy to z kreatyną, witaminą c czy metą ....