Twaróg przed snem

Witam,mam pytanie co do twarogu przed snem + oliwa.
Pracuję do godziny 4 rano, śpię do ok 11,czy mogę zjeść twaróg na ok 30 minut przed snem w pracy,czy lepiej zjeść go od razu przed snem,nie lubię zasypiać jak jestem najedzony,do domu wracam ok 10 minut na nogach i jakoś lepiej mi się zasypia jak zjem go w pracy.
Mam nadzieję że wiadomo o co mi chodzi :)

Sam sobie odpowiedziałeś : nie lubię zasypiać jak jestem najedzony Lepiej,żeby się już wcześniej trochę przetrawił niż zaburzał Ci sen

Możesz go zjeśc nawet 1,5-2h przed snem i pewnie lepiej na tym wyjdziesz. Nikt nie powiedział, że masz jeśc tuz przed snem.

Poza tym, nie koniecznie musi być to twaróg.