zuras
Płeć: mężczyzna
Wiek: 22
Wzrost: 183
Waga: 80
Inne sporty: piłka nożna
Witam Was. Przybywam z pytaniem jaki plan treningowy mógłbym realizować przez jesień, tak by przygotować się do sezonu zimowego w którym to chciałbym popracować nad budową masy mięśniowej. Do tej pory realizowałem plan z podziałem na górną i dolną partię ciała. Zakres powtórzeń od 8 - 12. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Wiek: 22
Wzrost: 183
Waga: 80
Inne sporty: piłka nożna
Witam Was. Przybywam z pytaniem jaki plan treningowy mógłbym realizować przez jesień, tak by przygotować się do sezonu zimowego w którym to chciałbym popracować nad budową masy mięśniowej. Do tej pory realizowałem plan z podziałem na górną i dolną partię ciała. Zakres powtórzeń od 8 - 12. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
nightingal
