Mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny vitalmaxa w tabletkach -
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis227.html
Na opakowaniu napisane jest, że porcja 10 kapsułek zawiera ~5 gram monohydratu. Czyli mam rozumiec, ze jesli chce brac w DT 10 gram kreatyny to rano na czczo 10 tabletek i po treningu również 10, a w DN tylko 5 gram, to na czczo 10 tabletek. Czy to nie za dużo?
Wiem, że było dużo podobnych tematów, ale nie znalazlem takiego gdzie 10 tabletek to 5 gram dlatego pytam.
Zmieniony przez - DaMeKs w dniu 2013-05-15 23:18:18