Siłownia i bieganie - pytanie

Siema mam zamiar biegać od poniedziałku, ale mam pytanie, czy nie będę za bardzo przemęczony jeżeli.
poniedziałek - 2 godz. WF, godzina siłowni 2 biegania.
Środa - 2 godz. WF, godzina siłowni 2 biegania.
Czwartek - Siłownia, bieganie
Piątek - Silownia, bieganie.
Nie wiem czy to ważne, ale mam 16lat jak coś. Chodzi mi o to czy nie bdę za bardzo przemęczony
Drugie pytanie to, czy podczas biegania mięśnie brzucha pracują, czy nie?

Po co chcesz biegać aż 2 godziny? Jaki cel?

po to bo ostatnio zaniedbałem swoją kondycję, na 800m mam jakieś 3:05min, a chcę mieć jakieś 2:30, czyli chcę kondycję poprawić

więc jak pomożecie? :P

Zacznij od 30/45min po treningu.2x w tygodniu wystarczy.Po jakimś okresie dodałbym interwały lub rytmy w dni wolne.Uwzględnij to w diecie.