mariusz1996
Witam. Proszę o kontakt indywidualny, chciałbym zadać parę pytań dotyczących ćwiczeń i początku z siłownią :)
Mariusz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Czemu dzisiejsza młodzież nie lubi czytać?
Nie szukaj prowadzenia za rączkę, bo daleko w życiu nie zajdziesz. Może ktoś się do Ciebie odezwie, zobaczymy
Czemu dzisiejsza młodzież nie lubi czytać?
Nie szukaj prowadzenia za rączkę, bo daleko w życiu nie zajdziesz. Może ktoś się do Ciebie odezwie, zobaczymy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19
Dziękuje bardzo! :)
Mariusz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cieszy mnie to :)
...
Napisał(a)
Maćko
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
pytaj tutaj
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
poradzi sobie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19
głownie chciałbym zapytać o pomoc z dietą, mam 17 lat 63 kg i 183 cm wzrostu :)
nie będę ukrywał że jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownie co do ćwiczeń od samego początku przeczytałem już bardzo pomocne wątki i wiem jak zacząć.. jednak nie wiem jak dobrać sobie dietę zależy mi na przybraniu trochę kilogramów i poprawienia sylwetki :)
nie będę ukrywał że jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownie co do ćwiczeń od samego początku przeczytałem już bardzo pomocne wątki i wiem jak zacząć.. jednak nie wiem jak dobrać sobie dietę zależy mi na przybraniu trochę kilogramów i poprawienia sylwetki :)
Mariusz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dział odżywianie, ustawiasz cel (w Twoim wypadku masa mięśniowa), wyliczasz zapotrzebowanie z kalkulatora na potreningu.pl, dodajesz do tego 200- 300 kcal i obserwujesz ciało (czy rośniesz).
http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu masz atlasy ćwiczeń
http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu masz atlasy ćwiczeń
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
zapoznaj się z regulaminem i wypełnij ankietę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
