Trening w domu.

Witam wszystkich,
Na wstępie się przedstawię mam na imię Dawid.W tym roku skończyłem 18 lat. Mam 175 i 66 kg wagi.Chciałbym rozpocząć trening w warunkach domowych.Do dyspozycji mam drążek oraz 5kg ciężarek.Chciałbym również prosić o ustalenie diety.

Wcześniej trenowałem trochę biegi oraz piłkę nożną.
Robiłem 6 weidera.
Poza tym jestem totalnym początkującym, więc liczę na waszą wyrozumiałość oraz pomoc.

pozdrawiam

NIkt tutaj Ci nie ułoży diety. Łap i się edukuj https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Co do treningu, polecam zapoznać się z podwieszonymi w tym dziale. MIłej lektury :)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.