Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
44
Siemanko.
Mam zbyt mało węgli w diecie (nosz wpierniczam rano tonę owsianki, na obiad 2 tony ryżu, bananów 180 na dzień i dalej za mało) i tak wpadłem na pomysł, że mój drugi posiłek jaki stanowił gainer (nie ma opcji żeby wsunąć normalny posiłek) można by zastąpić jakimś carbo, przez co nadrobiłbym trochę węgli w dzień a stratę białka bym nadrabiał sobie w nocy jakimś białeczkiem wolno przyswajalnym na noc :)
Dobre to będzie? I polecacie jakieś Carbo klawe i tanie?
pozdro 600
i z góry dzięki za szybkie i trafne odpowiedzi
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3980
Polecam Glucofast z Peak bardzo dobre jakosci z dodatkiem witamin tez zaraz po treningu mozna spora ilosc spozyc , staraj sie jesc rano wiecej tej owsianki do 100gram , a przed spaniem Tawog z orzechami mozesz tez odrobine kakala dodac do smaku :)
Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-01-15 00:36:39
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
44
Glosnik
Polecam Glucofast z Peak bardzo dobre jakosci z dodatkiem witamin tez zaraz po treningu mozna spora ilosc spozyc , staraj sie jesc rano wiecej tej owsianki do 100gram , a przed spaniem Tawog z orzechami mozesz tez odrobine kakala dodac do smaku :)
Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-01-15 00:36:39
No z tym twarogiem zamiast białeczka na noc jasna sprawa, apropo's tych węgli to primo tam się rozpisują jak to mega nie jest przed i po siłowni, a ja to chcę wsuwać koło godziny 10, a siłownie mam przeważnie koło 16, secundo po siłowni zaraz wsuwam jakiegoś dużego banana, albo 2 mniejsze xD