1 raz w zyciu zaczynam cwiczyc..

Witam.Od roku jestem na diecie kontrolowanej przez dietetyka, ale az wstyd sie przyznac praktycznie wogole nie cwiczylam,czasami tylko rower stacjonarny. Chciala bym zaczac rzezbic sylwetke,głownie chodzi mi o brzuch i te tak zwane "boczki" i uda. W takich sprawach jestem totalnie zielona, ludzie radzili mi jakies cwiczena,probowalam ale z powodu braku kondycji(chyba) jestem w stanie zrobic gora 5 brzuszkow..wiem jak trzeba kontrolowac oddech jedynie podczas brzuszkow i nie chce zrobic sobie krzywdy nieodpowiednimi cwiczeniami. Chciala bym abyscie pomogli mi dobrac odpowiednie cwiczenia na poczatek takie dla osob co dopiero zaczynaja przygode z cwiczeniami tak zeby zaraz po kilku brzuszkach nie walilo mi serce jak oszalale, poprostu nie daje rady. Mam tez do dyspozycji skakanke i rower. Nie wiem czy podalam odpowiednia ilosc informacji, jesli bedziecie mieli jakies pytania odpowiem. Jestem chetna do wspolpracy.

dział dla kobiet https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html zapraszam

Ok to tam napisze, w takim razie tu mozna zamknac