Dieta - początki.

Witam. Wiem, że było już w chuuuj tematów tego typu, ale czytałem podwieszone, rozmawiałem z paroma osobami i mają radykalnie różniące się opinie na temat całej rzeczy.
Ale, żeby nie mieszać wszystkiego naraz, zacznijmy od podstaw; chcę zacząć trenować trening na masę/siłę(o ile to nie jest analogiczne). Mam prawie 15 lat, 180 cm. i 56 kg. To będzie pomieszane z 2/3 treningami boksu w ciągu tygodnia.
Myślałem, żeby cały temat rozbić na parę pytań, po jednej.

Pierwsza pytanie to dieta, która jest podstawą. I tu jeśli byłbym dorosły to bym sobie zrobił normalną dietę i cool. Ale niektórzy mówią, żeby w moim wieku pieprzyć dietę i jeść kurczaka, ryż itp. bez żadnej diety i robić pompki itp. A ja czytałem, że pompki są bez sensu na boks... ale do zostańmy przy diecie na razie. Proszę kogoś o wypowiedzenie się czy trzymać się jedzenia zdrowych rzeczy, czy używać diety specyficznych. Zależy mi na przyroście z tej diety. Zwrócę uwagę na to, że w szkole jestem od 9 do 16.

W wieku 15lat dieta nie jest jakoś bardzo ważna, wciąż rośniesz i się rozwijasz więc powinieneś po prostu jeść dużo, nie jeść fast foodów i dużych ilości słodyczy (najlepiej wcale, ale u Ciebie bez przesady). Będziesz starszy licz kalorie jeśli zechcesz teraz olej ;)
Jeśli trenujesz na masę to automatycznie idzie w górę siła.

Jedz zdrowe nieprzetworzone produkty, na weekend pozwól sobie na jakąś pizzę/słodycze. Na forum jest artykuł co jesz w szkole/pracy zajrzyj tam może się przyda. Zdrowe jedzenie to nie tylko kurczak i ryż. Masz dużo większy arsenał: kasza, makaron durum, chleb pełnoziarnisty, owsiane, po wysiłku miód, owoce, do posiłków warzywa, wszystkie mięsa byle nie smażone (duś, gotuj, piecz). Nabiał wiadomo, że jest sprzymierzeńcem osób ćwiczących - jajka, twaróg, serki wiejskie, mleko. Jedz często w niedużych porcjach, pij dużo wody mineralnej niegazowanej i w ten sposób przed kilka lat jeszcze nie musisz liczyć kcal. Pozdro