...
Napisał(a)
Jestem dosyć zielony w tym temacie i mam takie pytanie: czy jak będę ćwiczył na masę to nie będę wyglądał jak "świnia"?:P Zależy mi też na jako takiej rzeźbie :)
...
Napisał(a)
Jak zadbasz o czyste nie przetworzone jedzenie to nie powinno cie tak zalewać, najlepiej zajrzyj do działu odzywianie
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-28 15:29:53
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-28 15:29:53
Let's do IT
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie.
Ale i tak męczy mnie teraz jedno... Od rana siedzę i czytam różne tematy, przeczytałem całą masę artykułów i już teraz kompletnie nic nie wiem, bo każdy pisze co innego i w ogóle jakichkolwiek konkretów...
Pomieszało mi się wszystko jak ćwiczyć na masę a jak na rzeźbę, co kiedy i jak... Jakby ktoś był jeszcze taki łaskawy żeby mi to rozpisać jakoś na chłopski rozum to byłbym wdzięczny.
Ale i tak męczy mnie teraz jedno... Od rana siedzę i czytam różne tematy, przeczytałem całą masę artykułów i już teraz kompletnie nic nie wiem, bo każdy pisze co innego i w ogóle jakichkolwiek konkretów...
Pomieszało mi się wszystko jak ćwiczyć na masę a jak na rzeźbę, co kiedy i jak... Jakby ktoś był jeszcze taki łaskawy żeby mi to rozpisać jakoś na chłopski rozum to byłbym wdzięczny.
...
Napisał(a)
Nie ma treningu na mase/rzezbe . Na to jest dieta , jak bedziesz trzymal miche na niezbyt duzym dodatnim bilansie kalorycznym to bf ci nie podskoczy . Ja cwicze na mase i mam dosyc niski % bf a mieso idzie , zalezy od jedzena
...
Napisał(a)
Musisz wiedziec ze nie wystarczy raz przeczytac trzeba po kilka razy i starac sie zrozumiec.Normalne jest ze to sie miesza
Let's do IT
...
Napisał(a)
Najgorsze jest to, że nie mam pojęcia co mam teraz ćwiczyć... Jakieś FBW? Czy coś takiego? Do tej pory raczej ćwiczyłem bez planu treningowego...
Chyba o zbyt wiele proszę, ale jakby ktoś mógłby mi doradzić ew. napisać jakiś plan, byłbym niezmiernie wdzięczny.
Dostępne przyrządy:
Ławeczka płaska, przekładana na skos w góre i dół
Sztanga 55kg (2x 16kg. 2x 5kg. 2x 2,5kg. 2x 1,5kg. + gryf 5kg)
Mały gryf do hantla - 2kg (obciążenia tak jak wyżej)
Mam też atlas (slaby, ale jest):
MOD USUNAL TWOJ LINK
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-28 17:48:53
Chyba o zbyt wiele proszę, ale jakby ktoś mógłby mi doradzić ew. napisać jakiś plan, byłbym niezmiernie wdzięczny.
Dostępne przyrządy:
Ławeczka płaska, przekładana na skos w góre i dół
Sztanga 55kg (2x 16kg. 2x 5kg. 2x 2,5kg. 2x 1,5kg. + gryf 5kg)
Mały gryf do hantla - 2kg (obciążenia tak jak wyżej)
Mam też atlas (slaby, ale jest):
MOD USUNAL TWOJ LINK
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-28 17:48:53
...
Napisał(a)
Tak, wiem zaglądałem tam... Ale mam teraz mętlik w głowie, bo każdy pisze co innego i chciałbym jakiejś konkretnej rady.
Następny temat
Potrzeba fachowego doradztwa ...
Polecane artykuły