Banan
GABA (kwas gamma aminomasłowy) – jest to organiczny związek chemiczny należący do aminokwasów nieproteogennych, pełniący w organizmie rolę neuroprzekaźnika o potencjale tłumiącym. Jego prekursorem jest glutaminian, aminokwas pełniący rolę neurotransmitera
o potencjale pobudzającym. GABA ma działanie obniżające napięcie psychiczne i fizyczne, ogólnie relaksujące, a także przypisuje mu się właściwości nasilania syntezy hormonu wzrostu, substancji o działaniu antykatabolicznym i regenerującym . Wg niektórych źródeł dodatkowa podaż kwasem gamma-aminomasłowym obniża poziom kortyzolu, „stresowego” hormonu o działaniu katabolicznym dla tkanki mięśniowej.
W niektórych sytuacjach zwiększenie poziomu GABA może być zasadne, zwłaszcza w okresie przetrenowania, wyczerpania spowodowanego stresem fizycznym i psychicznym, stąd też poleca się suplementację preparatami zawierającymi tę substancję sportowcom i osobom bardzo aktywnym w okresie intensywnego wysiłku. Sceptycy wskazują na znikomą biodostępność GABA przyjętego drogą pokarmowa dla tkanki nerwowej, mimo tego substancja ta ma grono swoich sympatyków, jak i dysponuje zapleczem w postaci literatury potwierdzającej jej przydatnośći.
Na naszym rynku dostępnych jest kilka preparatów zawierających kwas gamma-aminomasłowy, zarówno jako samodzielny składnik, jak i w zestawieniu z innymi substancjami wspomagającymi regenerację nocną i relaksację układu nerwowego.
Dawki zwyczajowo używane w suplementacji:
0,5 – 3g na dobę w jednorazowej dawce na 15 – 60 minut przed snem.
o potencjale pobudzającym. GABA ma działanie obniżające napięcie psychiczne i fizyczne, ogólnie relaksujące, a także przypisuje mu się właściwości nasilania syntezy hormonu wzrostu, substancji o działaniu antykatabolicznym i regenerującym . Wg niektórych źródeł dodatkowa podaż kwasem gamma-aminomasłowym obniża poziom kortyzolu, „stresowego” hormonu o działaniu katabolicznym dla tkanki mięśniowej.
W niektórych sytuacjach zwiększenie poziomu GABA może być zasadne, zwłaszcza w okresie przetrenowania, wyczerpania spowodowanego stresem fizycznym i psychicznym, stąd też poleca się suplementację preparatami zawierającymi tę substancję sportowcom i osobom bardzo aktywnym w okresie intensywnego wysiłku. Sceptycy wskazują na znikomą biodostępność GABA przyjętego drogą pokarmowa dla tkanki nerwowej, mimo tego substancja ta ma grono swoich sympatyków, jak i dysponuje zapleczem w postaci literatury potwierdzającej jej przydatnośći.
Na naszym rynku dostępnych jest kilka preparatów zawierających kwas gamma-aminomasłowy, zarówno jako samodzielny składnik, jak i w zestawieniu z innymi substancjami wspomagającymi regenerację nocną i relaksację układu nerwowego.
Dawki zwyczajowo używane w suplementacji:
0,5 – 3g na dobę w jednorazowej dawce na 15 – 60 minut przed snem.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Krzysztof Piekarz
