Witam
w przyszłości chce zostać lekkoatleta sprinterem Poniewież w szkole podstawowej w województwie łódzkim byłem w czołówce biegu na 60 i 200 m :D
jak narzazie nie trenuję wogule lecz chciałbym zacząść treningi sprinterów wiec chciał bym zeby ktos mi pomógł ułozyc yrening dla mnie
info o mnie :
lat 13
waga 52 kg
wzrost około 162 cm
czas na 60 m : 8,28 s
na 200m nie wiem ale ponizej 30 s
niestety nie mam dostepu do siłowni lecz w domu mam hantle gryf i odwaznimki no i ławeczke amatorska
prosze o szybkie ułozenie planu i szybka odpowiec :D