Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
566
cześć wszystkim ćwicze 1 rok boks 3 treningi w tygodni i mam zamiar zacząć siłownie ale tylko 1 raz w tygodniu i niewiem jak ? prosze o rozpiske 1 dniowo dostosowano do boksu i co robić żeby sie nie usztywniać ? dziękujee
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 88
Wzrost: 180
Cel treningowy: siła/masa
Staż treningowy na słowni: kiedyś 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,sztanga prosta,ławeczka prosta-skos,rurka do podciągania,sprężyny do rozciągania,