'wszamać' tego gaina rozwijając dalej masę? Proszę o szybką pomoc - będę wdzięczny
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 77
Wzrost: 184
Cel treningowy: jak wyżej
Staż treningowy na słowni: około pół roku
Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki + ławka
Dieta: dieta uzupełniana gainerem
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: Whey Mass (Hi-Tec), Kreatyna 1250mg caps