Otóż mam problem z zastojem. Trwa to gdzies od 5 miesiecy(zrobiłem sobie przerwe ok. 2 miesiace przerwy i 3 miesiace treningu do dzis).
Nijak nie moge przełamać swojego zastoju. Czy jest na to jakiś plan treningowy?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 77
Wzrost: 189
Cel treningowy: masa i siła
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka, hantle, sztanga łamana,
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak(chcę zacząć brać kreatyne mono)
Bodybuilding is a Lifestyle.