Od niedawna postanowiłem chodzić na siłownie, ale zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. Jakaś dieta? Co jeść a czego unikać? Jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu? Wybaczcie, każdy kiedyś zaczynał :)
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 1,85cm
Cel treningowy: przyrost mięśni, siła, rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prowizoryczna słabo urządzona siłownia
Dieta: jak na razie brak.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak