Szacuny
1
Napisanych postów
156
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2797
Na poczatku powiem ze przysiady robie od miesiaca na nowej silowni (na poprzedniej nie bylo jak) wczesniej robilem przysiady z obciazeniem 20kg 3 serie po 20,25,30 powt w domu i bylo wszystko ok. Ostatnim razem jak robilem przysiady juz na nowej silowni to kolano mnie troche bolalo, tylko prawe w gornej czesci po paru dniach bol ustal wiec dzisiaj zrobilem znow nogi i znow bol w gornej czesci prawego kolana glownie przy wchodzeniu/schodzeniu ze schodow i zginaniu nogi nie jest to jakis powazny bol ale nie chce miec jakichs kontuzji czy cos (w lipcu mam 17lat). Co doradzicie? Teraz planuje obnizyc sobie ciezar chociaz i tak duzymi nie robilem jakos zaczynalem od 30kg i max 60 na ostatnia serie (waga 61, wzrost 171)
ps. nie wiemdzialem do jakiego dzialu to dalem tutaj
Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-04-06 16:49:19
Szacuny
5
Napisanych postów
491
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3691
jak Cie boli to idź do lekarza bo z czasem może być co raz gorzej, a pójść nie zaszkodzi.
miałem podobnie, nie mogłem chodzić po schodach zginać nogi więc wybrałem się do ortopedy i stwierdził że staw jest skręcony.
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2797
ricz99 kolano przestaje mnie bolec po paru dniach i jest ok swoja droga to wczoraj skrecilem sobie staw skokowy na w-fie gralismy w kosza chcialem koledze pilke zabrac on biegl a ja niechcacy stanalem mu na nodze i kiedy on ja podniosl (dynamicznie bo biegl wtedy) skrecilem sobie kostke. Czyli swiadek jest i wszyscy widzieli ze noga mnie boli nauczyciel od w-fu powiedzial zebym poszedl do pielegniarki i ona dala lod itp i stwierdzila skrecenie zrobilem zdjecie u chirurga stwierdzil ze zlamania nie ma tylko skrecenie i zalecil opaske elastyczna na 10dni ja kupilem stabilizator i teraz pytanie jak ubiegac sie o odszkodowanie jakie dokumenty trza miec itp.
hadesziom rozciaganie robie chociaz krotkie bo sie nie chce -5min