Jak już nadmieniłem w temacie pomocy potrzebuje mój brzuch, mianowicie.
Wygląda tak:
Zdjęcie nie jest moje, bo piszę post na szybko, ale układ mieśni sylwetka i rzeźba brzucha prawie identyczna.
Teraz o co mi chodzi.
Chciałbym uzyska oko taki efekt.
Proste wypukłe, skośne bardziej 'ścięte'.
Jaki plan wy byście proponowali?
Póki co trening zaczynam od skośnej ławeczki z obciążeniem 10kg 2x10 na proste/skośne, 2x8 skośne na maszynie i 2x15 unoszenie prostych nóg w zwisie.
Wydaje mi się, że powinienem skoncentrować się na dolnej partii + proste. Proszę, poradźcie coś! :)