co najlepiej jeść przed snem chodiz oczywiście o dietke na masę
stosuje sie do diety i efekty sa eleganckie praktycznie co 14 dni widac fajna roznice na wadze:)
tak wiec czytalem o tych bilansach azotowych itp. tak wiec co bedzie najlepsze przed snem do zjedzenienia? twarog poltlusty ?
co bedzie najlepsze przed treningiem a co rano????