Mam do dyspozycj ławke płaską sztange dwa hantle ławke do brzuch skosna.. Prosze o pomoc
...
Napisał(a)
mam 18 lat 175cm wzrostu ćwicze z 7-8 miesięcy i z 60 kg doszedłem do 78-80 ale nic mi klatka nie rośnie nadal waże 60 kg a na 78 stoje od 2 miesięcy. Prosze o pomoc jakiś dobry trening.
Mam do dyspozycj ławke płaską sztange dwa hantle ławke do brzuch skosna.. Prosze o pomoc
Mam do dyspozycj ławke płaską sztange dwa hantle ławke do brzuch skosna.. Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Żeby nie zakładać nowego tematu to ja chciałem się coś zapytać ;D
Otóż mialem nadwage (wzrost 195 waga 110 kg) w tamtym roku postanowiłem coś z tym zrobić, chodziłem na siłkę itd no i dzisiaj ważę 90 kg no ale mam problem nadal mam faudy na brzuchu jak siądę i troche cycków mi zostało. Zacząłem dietę wysoko białkową redukcyjną ale może mi ktoś powiedzieć jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej? Bo czytalem dawno temu ze duzo powtórzen mniejszym obciazeniem w odstepach minutowych i to właśnie tak mam robić ?
Wczoraj próbowałem 30 kg tak machać 12 pow i małe odstepy ale pod koniec juz nie dawałem rady. Czy jak zmniejsze obciazenie to coś mi to da ?
Otóż mialem nadwage (wzrost 195 waga 110 kg) w tamtym roku postanowiłem coś z tym zrobić, chodziłem na siłkę itd no i dzisiaj ważę 90 kg no ale mam problem nadal mam faudy na brzuchu jak siądę i troche cycków mi zostało. Zacząłem dietę wysoko białkową redukcyjną ale może mi ktoś powiedzieć jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej? Bo czytalem dawno temu ze duzo powtórzen mniejszym obciazeniem w odstepach minutowych i to właśnie tak mam robić ?
Wczoraj próbowałem 30 kg tak machać 12 pow i małe odstepy ale pod koniec juz nie dawałem rady. Czy jak zmniejsze obciazenie to coś mi to da ?
Niezbędne minimum to dawać z siebie maximum !!
...
Napisał(a)
do autora: nie samą klatą jest człowiek, jak bedziesz cwiczył wszystkie partie mięsniowe to masa pójdzie jct na privie napisz
kotwica, duża iloś powtórzen,krótkie przerwy między seriami i przede wszystkim mniej ww i fatu, kondycja powoli sie wyrobi nie bój dupy
kotwica, duża iloś powtórzen,krótkie przerwy między seriami i przede wszystkim mniej ww i fatu, kondycja powoli sie wyrobi nie bój dupy
...
Napisał(a)
no dzięki za odpowiedź ;]
Niezbędne minimum to dawać z siebie maximum !!
Polecane artykuły