sardrak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Konieczny

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2011 (23:01)

Data rejestracji 07.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny priorytet masa. poniedziałek klatka -płasko -skos w góre -wąsko -rozpiętki -pompki wtorek biceps uginanie na kolanie gryf lamany stojąc podnoszenie hantli ze skrętem młotki środa plecy barki wiosłowanie w opadnie wyciskanie sztangi za	11	2011-02-14 19:44
Trening w domu	Pomoc w pokonaniu zastoju... witam mam 20 lat ćwicze koło 2lat z przerwami , waże 65-68kg przy wzroscie 175cm moj maks to 105kg. zalezy mi na wyglądzie i pobudzeniu mięsni do wzrostu po od paru miesięcy nic sie nie dzieje... cwicze 5 dni w tygodniu: pon-klatka wt-	3	2011-02-11 00:46
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w przybraniu na masie!!! jak napisałem mam 19 lat waze koło 65kg podnosze 102kg na klatke. chciał bym zwiększyć rozmiar mieśnij i nabrac masy bo 65kg moim skromnym zdaniem to zamało... ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.. ćwicze często klatke 2 razy w tyg ręce tez	10	2010-07-15 00:55
Po siłowni, o siłowni	Pomocy brak masy brak siły :( mam 18 lat 175cm wzrostu ćwicze z 7-8 miesięcy i z 60 kg doszedłem do 78-80 ale nic mi klatka nie rośnie nadal waże 60 kg a na 78 stoje od 2 miesięcy. prosze o pomoc jakiś dobry trening. mam do dyspozycj ławke płaską sztange dwa hantle ławke do	4	2009-10-01 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny priorytet masa.	2011-02-15 23:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny priorytet masa.	2011-02-14 23:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny priorytet masa.	2011-02-14 21:23
Trening dla początkujących	Plan do oceny priorytet masa.	2011-02-14 20:35
Trening w domu	Pomoc w pokonaniu zastoju...	2011-02-11 14:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-03 00:17
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-03 00:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-03 00:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-03 00:02
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w przybraniu na masie!!!	2010-07-16 12:52
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w przybraniu na masie!!!	2010-07-15 21:02
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w przybraniu na masie!!!	2010-07-15 15:54