oczywiscie ze chce schudnać ;) niby wiem jak ALE ;(

Witam wszystkich bardzo serdecznie;)

Jako że niedawno bylam za granicą i troche mi sie przytyło na fast foodach bo takie bylo wyrzywienie zapwenione na tej wycieczce! Szok ale wsumie czego sie spodziewc tania i w wiele miejsc no i bac przytylam 2 kg potem juz poszlo z gorki i kolejne 2 potem wyjazd nad morze i kolejne 2 takze chciałabym wrocic do swojej poprzedniej wagi jakies 55-57kg w ktorej sie najlepiej czuje.

Problemów jest kilka. Po pierwsze jestem bulimiczka w czasie rekonwalescencji. Po drugie co sie wiąże z pierwszym mam ponaciągany brzuszek i to nie takie hop siup wrocic do normy.

Probowal zbilansowanej jednak to nie dla mnie bo jak ja sie nie najem to no to potem podjem itd moge sie tlumacyc

RAz schudlam do 53kg na samym bialku ale potem sami wiecie myslkalam ze mi wszystko wolno i znow jadlam ww itd.

Dlatego rozwazam low carb.

CZy uwazacie ze w moim przypadku to zda egzamin?

1) jak zjem za duzo bialka to przeciez od tego nieprzytyje porpostu wyladuje to w wc.

2) od tluyszczów nie tyjemy

3) lubie mieso jaja sery ryby orzechy kefiry itd

prosze o komentarze jesli to ma sens to wrzuce tutaj dietke jakas;)

acha odzywianie moje wyglada mniej wiejcej tak ze wcinam indyka schab kuraka z miec jaja ok 3 dziennie ser twarogowy ryba 3 razy w tyg chleb razowiec warzywa owoce rzadko. mam slabosc do kawy z mleczkiem kondensowanym xD

Acha i nie lubie jest 3 h przed snem zle mi sie spi jak zjadam o 18:30 a chodze spac o 23 czuje sie ok ale wiem ze to srednio dobre co moge jesc zeby bylo ok? Kefir ??

Płeć: Kobieta

Wiek: 19

Waga: 64

Wzrost: 167

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: 73

Obwód uda: 57

Obwód łydki: 36

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: wakacje;D

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic, siłownia mam w domu, orbitrek,

Odżywianie: staram sie jesc zdrowo ;)

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdorwiutka

Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE lkarnityna TL

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: no nie wiem wsumie

Stosowane wcześniej diety: łohohohohohooh

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 5
prowokacja? poczytaj podwieszone tematy tam tkwi odpowiedz na twe pytanie..
Obwód klatki : 90 styknie podbij do Mnie na gadu.. dostaniesz kilka cennych uwag.. a to wszystko za free..

Prędzej najesz się na zbilansowanej, niż na low carb...

Białka masz podobną ilość w obu dietach. Różnica jest w tłuszczach i węglach, a to te drugie raczej zapychają...
Nie można jeść też białka ile się chce, bo to jednak obciąża nasze biedne organy

Jeśli sobie dobrze obliczysz zapotrzebowanie to jestem pewna, że nie będziesz chodzić głodna na zbilansowanej. Dużo pełnoziarnistych węgli, warzyw, i błonnik zrobi swoje.

Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-07-09 20:00:22

Przede wszystkim silna wola.. ogarnij się i zrób coś dla siebie..
"Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aerobic, siłownia mam w domu, orbitrek"
jaki ten sprzęt w domu posiadasz? bo orbitek to nie siłownia.. podaj szczegóły do jakich maszyn masz dostęp, od razu podsunę kilka ciekawych cwiczen..
Masz szczytny cel pozbyc się zbędnego fatu(tłuszczu).. myślałaś nad zapisaniem się na basen, jest to świetna alternatywa.. zastanów się nad Jogging'iem,walking'iem,aero,interwały,pamiętaj o solidnej rozgrzewce.. bądź skoncentrowana skupić się na ćwiczeniu, które się wykonujesz.. i przede wszystkim cierpliwa.. zapodaj tą dietę tylko nie "byle jakom" tylko swoją postaramy się dostosowac ją do twoich potrzeb.. abyś dawała jak najlepsze paliwo organizmowi.. Power gwarantowany. l-karnityne szamiesz obecnie czy już po? bo jeśli akt. to wywal te prochy..

to jest moje nowe konto bo na starym zapomnialam hasła a i maila skasowałam. Rzadna prowokacja. PIsze jak jest. Pewne rzeczy są psychiczne i w bardzo małym stopniu zależa odemnie. w Domu mam dostep do atlasu. NO nie wiem jak go opisac?? hmm takie duze cos i nby mozna na nim duzo robic xD Z supli nic nie biore aktualnie.

TU nie chodzi o najedzenie tylko przejadanie. I ogarnąc sie nie jest łatwo jak się jest pod działaniem strsu. Łatwo to sie tak pisze. Silna wola itd. TO nie ma nic wspolnego z silna wola. To coś jak alkoholizm. I moze was zaskocze u alkoholików nie chodzi o silną wole i kazdy psychiatra i ksiązka na ten temat to mówi. ;l)

czytaj ze zrozumieniem..
nie ściemniaj o alkoholizmie.. stres/psycha siada, nie jest dobrze :) zapodaj tą swoją dietę od razu będzie wiadomo o co kaman.

MOja dieta:

1. 3 jajka + pomidor
2. twaróg 150 + papryka szczypiorek rzodkiewka
3. indyk ok 200g + brokuł oliwa z oliwek 10g
4. tunczyk 150g + kalafior
5. twaróg 150g + orzechy ok 15

indyk zamieniam od czasu do czasu na schab badz tez kurczaka a twaróg na serek wiejski warzywa jem rozne jakie są swierze czasami jem rano owsianke albo omleta jeszcze no i wsumie tyle.

Mało kalorii.
Low Carb polega na zamianie kalorii z węgli na kalorie z tłuszczu, a nie samym wyrzuceniu węgli.

IMO niepotrzebnie rzucasz się na LC, no ale Twój wybór.

no wlasnie tylko jojo prawie gwarantowane