Rebrek
Witam w moim pierwszym poście na tym forum. Jak można się domyślić jestem początkującym. Zacząłem jakiś czas temu chodzić na siłownię i nadal ustalam sobie jakiś tam, nazwijmy to program. Ostatnio jednak zacząłem się zastanawiać czy nie robię za dużo powtórzeń.
Zaznaczam, że zależy mi na nabraniu masy. Zazwyczaj u mnie wygląda to tak, że robię ćwiczenie 3 razy po 20 powtórzeń i zwykle ta trzecia dwudziestka już nie wychodzi, bo jestem na granicy wytrzymałości i mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Zastanawiam się czy nie byłoby lepiej dla mnie np. 4 x 10-12 powtórzeń czy coś takiego. Doradzicie proszę. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Zaznaczam, że zależy mi na nabraniu masy. Zazwyczaj u mnie wygląda to tak, że robię ćwiczenie 3 razy po 20 powtórzeń i zwykle ta trzecia dwudziestka już nie wychodzi, bo jestem na granicy wytrzymałości i mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Zastanawiam się czy nie byłoby lepiej dla mnie np. 4 x 10-12 powtórzeń czy coś takiego. Doradzicie proszę. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
dudpis
Mephisto88
