aeroby przed spaniem bez kolacj???

(-rano : aeroby 50 min
-wieczorem : cwiczę anaerobowo 56 min )

Źle Cie zrozumiałem, pewnie późna pora.
Nie doczytałem, że 1-2 godziny przed snem i pomyslalem, ze to 1-2 godziny biegu znów :)

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-27 01:26:06

spoko

czyli:
1) wysiłek ( ilość i rodzaj ćwiczen ) jest ok ?
2) papu
- ilość kcal w diecie jest ok a mój błąd tkwi w tych cukrach prostych ? ( 1-2 razy max w tygodniu )?
-czy mam jednak zredukować kcal i jednoczesnie obciac cukry?

tak mi ciezko bez czegos słodkiego od czasu do czasu...

Zainwestuj w chrom a słodkości odpuść, w niedzielę raz na tydzień pozwól sobie powiedzmy na KAWAŁEK czegoś słodkiego. I nie kieruj się zasadą im więcej tym lepiej, jak będziesz jechał codziennie 2h aerobów to się przetrenujesz. Trening na siłowni jest czy nie?